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ビルドマッスル

プロテイン 効果

プロテインの効果といえば、筋肉疲労回復です。
筋トレや運動で筋肉を使うと疲労して筋繊維が壊れます。
そして回復するときに以前より少し太くなっていきます。


このタイミングでプロテインを摂取すれば、
効率的に吸収され筋肉疲労を回復してくれます。
できるだけ運動後30分以内に摂るように意識してみましょう。

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