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ビルドマッスル

プロテイン 飲むタイミング 女性

女性の場合のプロテインを飲むタイミングは、基本的に男性と変わりません。
すなわち、

・運動後30分以内
・就寝前
・朝食時

を意識して飲むといいでしょう。


たくさん食べられない方や、肉アレルギーな方は
昼食や夕食時に摂るのもオススメです。
プロテインに含まれるたんぱく質不足は美容の敵ですから。。


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