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ビルドマッスル

プロテイン 太る

プロテインは取り過ぎると太る・・・ということはありません。
タンパク質は体を構成する栄養素で常に消費されています。
脂肪と違って蓄えておくことができません。


ただプロテインだけ摂って運動せずに筋肉を使っていなければ、
筋肉はどんどん細くなり、周囲の脂肪が目立つようになってきます。
結果として太ったような感じにはなります。
プロテインを摂ったら筋肉も鍛えておきましょう。

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プロテイン 飲むタイミング

プロテインの飲むタイミングは、いつでもいいですが、
効果的に飲みたいのであれば、以下のタイミングがオススメです。


・運動後30分以内
・就寝前
・朝食時


上記のタイミングだと、どれもプロテインが不足してる状態です。
なので吸収されやすく、全身に届けられやすいです。
このタイミングで飲めるようなら、ぜひ飲んで効果を実感してみてください。
しばらく続けてみるといいでしょう。

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